다이어트

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02월 04일 (음식 702kcal, 운동 1015kcal)

똥티를 마시구 7시간만에 응가를 구경함..ㅠㅋㅋ
전에는 마시면 바로 화장실갔는데
변비가 어지간히 심했나봄..
다이어트할때는 웬만하면 일일-일똥 하는게 개운하구 살빠진 느낌이 든다ㅋㅋ
다른분들 일기에 자극이 마구되넹
지금 매직끝난지도 얼마 안됐구
황금기라는데 아깝기도 하구
갑순이를 보며 운동을 하구 오늘의 마지막 일기를 써야짐.

20151207 다이어리 일기상세

실패 3326kcal

702/800 kcal

1195/ 4619< kcal

아침식사702kcal(100.00%)

[동원] 리챔 (1회분, 100g)	337kcal
쌀밥 (1공기, 150g)	221kcal
양파볶음 (1소접시, 150g)	144kcal

운동1,195kcal

하늘자전거 (30분)	180kcal
스트레칭 (10분)	40kcal
줄넘기(시간) (40분)	400kcal
레그레이즈 (50회)	23kcal
스트레칭 (10분)	40kcal
싸이클 실내자전거 (30분)	150kcal
크런치 (10분)	80kcal
크런치 (10분)	80kcal
스쿼트(세트) (50회)	22kcal
하늘자전거 (30분)	180kcal