♥ 유산소 운동 (엑사이더 워킹머신)
- 30분, 131kcal 소모. 1.9km, 속도 3.6~4.0으로 걸었어요.
속도를 더 내보고 싶었는데, 머신 자체가 약간 경사져있어서 그런가 힘들었어요. 아직 체력이 안되는 걸 수도 있고^^; 감당할 수 있는 만큼에서부터 늘려 가려구요. 20분부터는 몸이 난로처럼 열이 확 올라와요. 등에 땀도 쭉 나고. 그때부터 10분정도가 피크인거 같아요. ㅎㅎ
인증사진을 찍고 싶었는데 이게 일시정지도 안되고 (시작하면 끝까지 가는겁니다.ㅎㅎ) 30분이 되면 자동으로 꺼지는 모델이어서 못 찍었어요. 다음부터는 간단히 글로 적을게요. 확실히 운동하고 나니 개운하네요~오늘도 건강한 하루 보내세요.^^♥
22
65
공감 0
신고 0
