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  • 세련된언니야·다신
  • 2017.02.05 20:30
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Q.한달 식단조절로만 살빼신분
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달 식단조절로만 살빼신분있으시면 말씀좀해주셔요
일단 운동은 걷는것만하구있구요 아침 건너뛸때도 있지만 쉐이크나 간단히 먹고 점심은 한식먹을땐 국물빼고 밥반공기에 저염식으로 먹을려고 하고있구요 한식안먹을땐 다이어트식 닭가슴살과 각종 과일 야채 곁들어먹구있네요 저녁은 고구마랑 저지방우유 한잔
이렇게하면 한달에 몇키로 감량할까요
두달 십키로 목표 잡고있는데요
지금은 식단조절이랑 걷는게 다이지만 3주차되어선 홈트레이닝도 같이 병행할려구요
조언좀 해주세요
  • 세련된언니야
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다신
  • 세련된언니야
  • 02.05 21:22
  • 삼키로 아 그렇군요 말씀 감사합니다 요요 정말 말만들어도 끔찍스럽네요 ㅜ
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정석
  • 사키로!
  • 02.05 21:21
  • 식단조절만으로 8kg가량 뺐었는데요! 식단만으로 빼다보니 2~3키로정도 요요가와서 현재 다시 다이어트중이에요ㅠ 지금은 운동이랑 병행하고있는데 확실히 운동을 함께하는게 더 효율적이고 빨리빠져요:)그리고 아침은 규칙적으로 반드시먹어주세요! 그래야 점심 먹을때 덜 먹게되고 스트레스도 덜받더라고요
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다신
  • 세련된언니야
  • 02.05 21:17
  • 계란먹자 몸이 지금안좋아서 무리한 운동은 할수가없어서요 ㅜ 그래서 하루에 1~2시간 걷는거하고있어요 만보기차고
    홈트 혹시 뭐하세요
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정석
  • 계란먹자
  • 02.05 21:15
  • 왜 운동은 안하시구요??
    제가 2주동안 식단만 다이어트식 (글에써잇는거)로 햇엇어요.
    몸무게는 5키로 빠졋지만 눈바디는 영..
    인바디해보니 체지방은 1킳정도? 근육도 1키로 빠졋더라구요.
    그 외 나머지는 물을 3리터를 마셧음에도 수분이나 붓기가 빠진거겟죠.
    그래서 바로 운동 겸해서 근력 올리고잇어요.
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