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  • 쮸이이잉·초보
  • 2017.02.06 19:30
  • 1
Q.다이어트 5일차..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
작년 1년동안 고시준비를 하면서 운동도 안하고 먹기만 먹다보니 10키로가 쪘네요..근데 시험조차 망해서 우울해하다가 마음잡고 다이어트시작했어요!
생리가너무심해서 하루쉬고 오늘 5일찬데
식단은 아침 반공기 점심 한그릇 저녁은 미숫가루+바나나로 생활하고 운동은 헬스장에서 40분 실내자전거타고 팔, 복부중심으로 근력 20분정도씩 하고있어요.. 운동할시간이많지않다보니 1시간~1시간 30분밖에못하는데 이렇게해도 뺄수있을까요ㅠㅠ
제 살은 어느세월에다빠질까요... 너무스트레스받아요ㅠㅠ
  • 쮸이이잉
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캐시 안벅지운동
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초고추장이랑 초장이랑 같은건데 음식사전에치면 나트륨함량이 다르게나와요 뭐가 맞는건가요??
7 123 날씬하게.

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초보
  • 쮸이이잉
  • 02.06 21:49
  • 하비두비 감사합니당!
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정석
  • 하비두비
  • 02.06 21:31
  • 뀨덕 저렇게꾸준히하면 안빠질수가없을거에요ㅋㅋ응원할게요!!
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초보
  • 쮸이이잉
  • 02.06 21:23
  • laily 그냥 가정 일반식먹어요!ㅠㅠ 대신 양만 절반으로줄여서..밥을 한끼도안먹자니공부에 집중이너무안되서요ㅠㅠ
    조언감사합니다!!
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초보
  • 쮸이이잉
  • 02.06 21:22
  • 하비두비 5일하고 변화를바란건 아닌데 이렇게 쭉하면 빠질까..싶어서요ㅠㅠ감사합니다!


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정석
  • 하비두비
  • 02.06 20:57
  • 5일은 티도안나요~적어도 두달은 지켜보세요ㅎㅎ
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지존
  • laily
  • 02.06 20:29
  • 식단에서 반찬은 뭘로 드시는지 모르겠지만 단백질이 부족해보이구요 운동은 전신근력운동 하루하루 나눠서 하시고(복근운동은 매일해도 괜찮아요) 근력운동후에 유산소운동진행해주세요 다이어트는 길게봐야합니다 화이팅하세요
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