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  • 55stella45·정석
  • 2017.02.07 21:03
  • 1
30일 1,000kcal 식단 6일차 성공!

식단의 일부를 올립니다@ 사진찍는걸 항상 까먹어서ㅠ
  • 55stella45
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  • 독설구라
  • 02.08 12:25
  • 55stella45 열운하고 잘먹으면서 다이어트해도 지방은 더 잘빠지고, 건강해지고, 근육이성장해서 기초대사량도 올라 많이 먹어도 지방이 잘끼지않는 체질로 변화합니다. 그러인해 요요현상도 최소화되구요.
    즐거운 마음으로 운동하고, 행복하게 식사하는 헬스와 다이어트 되길바래요
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정석
  • 55stella45
  • 02.08 00:16
  • 독설구라 내일부턴 식단에 좀더 공을 들여서 잘챙겨먹고 운동할때 휴식시간도 줄여볼께요 @ 작년엔 30초 15초 10초 순으로 줄여가며 타이트하게했는데 이번엔 사실 제가 저자신을 좀 봐주면서 했던거같어요...
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정석
  • 55stella45
  • 02.08 00:13
  • 독설구라 유산소보다 무산소비율을 많이해서 4:6정도로 하고있는데 , 일시적인 혈액이동으로 부풀었을뿐이란걸 알아도 무산소근력운동으로 다리가 잠시두꺼워보이는게 스트레스예요 ㅋ큐ㅠ 일단 독설구라님 조언듣구 1000칼로리 챌린지는 오늘부로 중단할께요!
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정석
  • 55stella45
  • 02.08 00:08
  • 독설구라 운동 효율상 매일매일 30일도전으로 다리,팔,엉덩이,복부 운동을 하는건 어찌보면 좋지않은 방법일수있겠군요...!!
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정석
  • 55stella45
  • 02.08 00:07
  • 독설구라 와..이거 복사해서 출력해서 봐야겠어요 너무 자세한데 또 알기쉽게써주셔서
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정석
  • 55stella45
  • 02.08 00:05
  • 독설구라 식단의 사진찍은일부라서 저거외에도 소고기사태 삶은것과 고구마 단호박 두유 챙겨먹었는데 ...ㅜㅠ일단 1000칼로리자체가 너무 극단2ㅓㄱ인 소식이라는 말씀이시죠???
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입문
  • 독설구라
  • 02.07 23:56
  • 55stella45 기초대사량은 자고, 음식 섭취시 가만 있어도 소모되는 에너지이고
    생존을 위한 최소한의 열량입니다.
    도전은 좋지만, 이건 포기하세요
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정석
  • 55stella45
  • 02.07 23:53
  • 독설구라 1000칼로리도 너무 낮은걸까요?? 가르쳐주신대로 운동 열심히하고있습니다@ 다신앱 챌린지에 있기에 믿고 시작했는데ㅜㅠ
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  • 독설구라
  • 02.07 23:33
  • 1000칼로리 식단은 이제 그만하세요.
    기초대사량 이하의 섭취시는 몸과 마음에 돌이킬수 없는 결과를 나타냅니다. 제발 말리고 싶네요.
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