안녕하세요. 🎀솨동🎀 입니다.

두번째로 먹어본 에브리밀 다이어트 도시락은
<세가지나물영양밥with버섯단호박닭가슴살큐브> 에요!
이것도 이름이 좀 길어요^^
밥과 메인 반찬이 둘다 특색있어요!

종이케이스를 살짝 벗겨보니 푸짐한 밥과 반찬이 나오네요~

영양성분 및 각종 정보가 있어요~

이번에 안 까먹구 포크숟가락으로!😁

마찬가지로 종이케이스만 빼고 그대로 렌지에 3분30초 돌려줬어요~
김 모락모락 나면서 알록달록 넘 맛있어보이네요!

밥을 확대해봤어요!

그리고 원재료 찾기 놀이!
밥에는 세가지나물,은행,밤 등이 있구요~
쌀을 메인으로 현미는 쪼금 들어있어요!

다음은 반찬 확대샷!

마찬가지로 원재료 찾기!
버섯단호박닭가슴살큐브를 메인으로 계란구이가 한 조각 있구요.
고구마 및 각종 야채가 있어요~
닭가슴살큐브는 7개가 있었어요~
그리고 살짝 칠리소스가 있네요!
안자극적이라 좋아요💕

이렇게 이쁜 찬기에 옮겨서 먹었어요!

이쁜 그릇에 담으니 더 맛있어보이네요^^

반찬들도 마찬가지구요!

담백한 계란구이에요!
먹음직스럽네요😍💕

아랫쪽에는칠리소스가 살짝 있어요!

어느정도 먹다가 밥에다 반찬을 부어서 먹었어요!
포크숟가락 딱 먹기 좋네요💕


🗨 밥은 아수리나물,취나물,곤드레나물 3가지 나물에 쌀과 현미가 들어있는데요.
이건 현미 비중은 적어요~
그리구 채종유, 참기름,조미액등으로 살짝 간이 되어있어요~
고슬고슬한 밥이라 나물이랑 잘 어우러지고 맛있어요^^

그리고 반찬은 자주 먹던 에요~
자주 먹던건 깻잎청양이 많지만 요건 버섯단호박 맛이에요!
그리구 작은 담백한 계란구이도 있어요!
반찬 밑에 그리 강하지 않은 칠리소스가 있거든요
다음에는 그 소스를 밥에 부어 먹을려구요~
나물밥에 양념간장 대신으로^^
밥과 반찬 다 모두 양도 적당하고 맛있었어요~^^
이쁜 그릇에 먹어서 더 그런것도 있구요~
초여도예 찬기 2개라 한 30초만에 설거지 끝난거 같아요ㅋ

요것도 단백질함량이 18g인데요
오늘은 다른건 추가를 안했어요~^^

🔹에브리밀 세가지나물영양밥with버섯단호박닭가슴살큐브🔹

◼영양성분◼
✔내용량:255g, 열량:387kcal
✔탄수화물:62g, 단백질:18g, 지방:8g
✔당류:4g, 나트륨:145mg,
✔포화지방:2.1g, 콜레스테롤:62mg

◼맛◼
은
세가지나물과 함께 고슬고슬한 밥 때문에 맛있구요! 적당히 간이 되어있어서 그냥 밥보다는 좋았어요~^^
그리구 은행이랑 밤도 있어서 좋았구요~💕
또 는 워낙 제가 자주 먹던거라 여전한 맛이구요~ 단호박이 씹혀서 씹는 식감이 좋아요!
계란구이도 단백해서 맛있구요~
역시나 칠리소스도 과하지 않아서 좋아요

◼장점◼
✔먹기 간편하다
✔영양소가 골고루 들어있다
✔나물,밤,은행이 들어있는 영양밥
✔씹는 맛과 보는 맛이 있다
나물과 고슬고슬한 밥으로 인해 씹는 맛이 있고,
알록달록 야채들로 보는 맛도 있다
✔당류,나트륨 함량이 적다
◼단점◼
✅단백질양이 좀 더 많았으면 좋겠다
✅탄수화물이 조금 많은듯

두번째 도시락도 너무 만족스럽게 먹었어요~
나물영양밥이랑 닭가슴살큐브다 입맛에 맞고 맛있었구요~
양도 적당히 딱 맞았어요~
장점이야 위에 처럼 워낙 많고^^
단점은 다이어트도시락이니 탄수화물양이 조금 줄고 단백질함량이 조금 늘었으면 좋겠다라구요~^^
한 끼 든든하게 맛있게 잘 먹었습니다💕