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  • 바다수빈
  • 초보2017.02.08 08:4685 조회0 좋아요
식이로는 3일에 1키로씩 주는듯
식이만 조절해요
아침 한식 반식
점심 아몬드 25개
저녁 바나나 2개 또는 계란 3개

하루 1000칼 로리 미만인데
보니까 3일이면 1키로 주는것 같아요

오늘 19일차인데
91키로에서 83.8 찍었어요

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  • 바다수빈
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댓글 (13)

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댓글리스트

정석
  • 다이어터쏭
  • 02.08 11:58
  • 와 식단보니 힘드실거같아요ㅠㅠ 저도 적게 먹고싶어도 자신이없던데 ㅠ
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초보
  • 바다수빈
  • 02.08 11:07
  • 사람향기 네
    저는 다양하게 섭취를 하지 못해서
    하루 섭취량을 맞추려고 아몬드 25개를 규칙으로 정했어요~^^
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지존
  • 사람향기
  • 02.08 11:00
  • 바다수빈 다른 음식으로도 섭취하니깐요 그것만 먹을것도 아니고.. 많이들 주로 간식으로 먹기때문에 그럴거에요 ..
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초보
  • 바다수빈
  • 02.08 10:49
  • 사람향기 포장된거 부족하다고 더 추가해서 먹어야한다고 티비에 나왔어요
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초보
  • 바다수빈
  • 02.08 10:48
  • 린86 하루견과는 하루 섭취량 이 부족하다라고 티비에 나왔더라구요 그래서 어차피 더 먹어야한다고해서 하루섭취량 아몬드로 채워요
    견과중 아몬드성분이 제게 제일 필요한것 같아서
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지존
  • 사람향기
  • 02.08 10:30
  • 바다수빈, 린86님 말씀처럼 다양한게 포장된 견과~~ 전 캐슈넛 맛나요ㅋ
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지존
  • 사람향기
  • 02.08 10:28
  • 바다수빈 꼭 성공하셔서 건강한 식습관으로 다욧.건강 다 찾으시길 바랍니다~~ ㅎ
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다신
  • 린86
  • 02.08 10:06
  • 아몬드만 드시지말고 하루견과는 어떠실까용
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초보
  • 바다수빈
  • 02.08 10:00
  • o하얀나비o 아몬드도 25개 못 먹어요
    낮에 먹는게 습관이 안되서 25개도 너무 버겁더라구요
    억지로 먹는둥 ㅠㅠ
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초보
  • 바다수빈
  • 02.08 09:58
  • 사람향기 사무실이라 괜찮아요
    살이 찐 이유가 낮에 바쁘다고 아무것도 안먹고 일 끝나는 새벽에 몰아먹기를 5년을 했더니 살도 찌고 낮에 잘 안넘어가더라구요
    그 습관 바꾸는 중이예요
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