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지민아마니사랑해
02.09 07:01
젊엇을때는 피가 넘 많이 나와서 운동이 불가했는데 생리혈이 조금나와 천천히 운동하니까 괜찮던데요. 평소 반정도 하시고 피만드는데 좋은 단백질. 철분 많이들어간 음식 챙겨먹어요. 계란 노른자라든지요 잠도 많이 자고요.
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약속하자
02.09 02:38
저는 생리중에는 몸도아프고 움직이기싫어해서 근력운동 이런건 전혀하지않아요 그냥 식이조절하고 동네한바퀴?걷구 집와서 스트레칭하고 쉬는게 제일좋더라구요
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