다이어트

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Q.한달동안 다이어트 성공하신분 도와주세요

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제가 다이어트 다시 시작하긴 했는데
다음달까지 꼭 단기간 다이어트 성공해야하는데
도움주실분 계신가요ㅠㅠ
식단위주로요ㅠㅠ일때문에 운동위주로는 잘 못하구요

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댓글리스트

초원2
02.14 16:42
살언제뺄거야 그렇다고 절대 포기하시면 안되요 하루 이틀 그 이상 쉬었다고 안하시면 안되요 다시 꾸준히 시작하면 되요 차라리 하루에 먹고싶은걸 맛만 보시는 식으로 드셔보세요. 그냥 참는것보다 더 효과있어요 폭식은 언제 찾아올지 모르거든요 ㅜㅜ
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살언제뺄거야
02.09 18:15
안그래도 어제부터 줄이기 시작했는데 낮에는 버틸만 한데 저녁이 큰일이네요 식욕이 더 왕성해지는것같아요 그전에 먹었던 야식이랑 술때문인것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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초원2
02.09 18:05
첫째주는 일반식으로 밥양만 조금씩 줄이시거나 간헐식 단식으로 위를 줄여주세요..위가 줄어가기 시작하면 점차 식욕도 떨어지고 음식 유혹에 잘 넘어가지 않고 과식을 자제할수있어요. 둘째주부터 빡세게 시작하시는데 위가 줄어서 힘들정도는 아니에요. 바나나, 사과 같은 과일을 아침에 채소와 갈아드시고 점심은 단백질 위주로 든든히게 드세요~ 그리고 저녁은 채소 샐러드로
가볍게 드시고 스트레칭이라도 해주세요~
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