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02월 10일 (음식 2193kcal, 운동 312kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 84kcal
2193/ 2358 kcal
312/ 393 kcal
아침식사240kcal(10.94%)
사과 (1회분, 100g)
52kcal
미숫가루 (1회, 100g)
56kcal
우유 (1컵, 180ml)
109kcal
꿀 (1/2큰술, 7g)
23kcal
점심식사574kcal(26.17%)
열무비빔밥 (1큰대접, 198g)
394kcal
들깨무채국 (1대접, 76g)
60kcal
[서울우유] 짜요짜요포도 (1회분, 80g)
95kcal
배추김치 (1소접시, 100g)
25kcal
오후간식591kcal(26.95%)
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
[맥심] 모카골드 커피믹스 S (1스틱, 11g)
47kcal
[맥심] 모카골드 커피믹스 S (1스틱, 11g)
47kcal
포테이토 크리스프 바비큐맛 (2봉지, 30g)
146kcal
[크라운] 초코하임 (1/4봉지, 4g)
10kcal
[빙그레] 붕어싸만코 (1개, 150g)
190kcal
비락수정과 (1캔, 238ml)
130kcal
저녁식사788kcal(35.93%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
미더덕찜 (1토막, 131g)
63kcal
조기매운탕 (1대접, 155g)
144kcal
배추김치 (1소접시, 100g)
25kcal
김 마른김구이 (6장, 6g)
18kcal
찐만두 (4개, 124g)
226kcal
운동312kcal
수영 (40분)
196kcal
런지 (50회)
14kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
런지 (50회)
14kcal
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