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  • 빠꾸뽀꼬·입문
  • 2017.02.11 21:57
4일차식단! 도와주세요
오! 저도 글을 쓸 수 있는 지 몰랐어요!!
오늘로 4일차 되고있습니다
사진은 저녁사진이고 닭가슴살 한덩이,파프리카 반개,우유200ml입니다
사진에선 되게 양이 많아 보이네요 ㅠㅠ
아침은 우유한잔에 아몬드한줌
점심은 직원식당이용하고 있지만 국은 절대 안먹고 있어요
저녁은 항상 사진처럼 ㅠㅠ 닭가슴살은 후추로 간합니다!
운동응 빡세게 해서 그런지.. 아니면 원래 많이 먹던 사람이 갑자기 줄여서 그런지 너무 어지러워요 ㅠㅠ
도움 좀 주세요!
  • 빠꾸뽀꼬
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입문
  • 유가연
  • 02.11 23:40
  • 오
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초보
  • 다욧윈
  • 02.11 22:50
  • 우유에 미숫가루 같은걸 타 먹어보세요
    포만감이 꽤 많아질거에요^^
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다신
  • strawberrymilk
  • 02.11 22:17
  • 다이어트시작하는지 얼마 안되서 그럴 수도 있어요 ~ 조금씩 조금씩 줄어주시면 좋을거 같어요^^ 아침에 우유와 계란이나 바나나거나 사과 드시는거 추천합니다 ^^ 저녁에 드시는거 닭가슴살 좋아요 닭가슴살과 야채 드시면 좋을거 같아요^^
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