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  • 탱글이22·입문
  • 2017.02.12 11:28
Q.이제 16살되는 학생입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침으로 이렇게 먹어요 지금 다이어트 6일째인데 다이어트하기전에도 이렇게는 아니라도 하루에2끼만
먹었거든요.. 키가 182에서 116이엿는데 지금은 110키로
거든요 운동은 계단 11층까지 기본으로5번하고요
안힘들면 5번이상해요 근력운동은 팔굽혀펴기 하루에 50개정도하고 복근운동도 다리수직으로 올리기 40개랑
윗몸일으키기 40개도 하고잇어요 옆구리 운동도하고요
혹시 꿀팁이나 바꿔야 되는점 좀 가르쳐 주세요 아침에는 어떤걸 먹어야할지 다이어트를 처음하는거라
잘모르겟어요.. 좀 가르쳐주세요~~ 목표 체중은 90입니다 제가 체격도 잇는편이라 몸무게가 보기보다
많이 나가요
  • 탱글이22
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댓글리스트

다신
  • LovableDiet
  • 02.12 19:36
  • 몸무게가 많으시니 가볍게 걷는 것은 어떤가요? 만보 채우기 하다보면 더 효과보실 것 같아요. 뛰는 것은 무게를 줄인 다음에 하시는게 좋을 것 같아요.
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정석
  • elliehur
  • 02.12 14:39
  • 계단오르시기보다 조깅을 추천드려요 계단오루기는 발목과 무릎에 충격을 많이줘요
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입문
  • 탱글이22
  • 02.12 12:01
  • 제가 국은 별로 안좋아해셔용.. 저거 열무김치이긴 한데 건더기만 먹으면 괜찮죠??
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다신
  • 민트다이어트
  • 02.12 11:50
  • 국은 피하셔야해요
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다신
  • 네르핌
  • 02.12 11:44
  • 아침식사에 기름진 계란후라이가 보이네요! 계란은 삶은 계란으로 드시는 걸 추천드려요^^
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