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유지중 오히려 체지방 더 감소. 근육 증가!

지난 크리스마스 이브에 바디프로필 촬영 이후..
현재까지 일반식, 다이어트식 병행하며..잘 유지중이에요 ㅎㅎㅎ
오히려 근육량은 더 증가해서 27kg. 체지방은 더 감소해서..9.3kg 촬영때보다 더 증가한 체중이 오직 근육으로만 늘어서...완전 좋아요~^^ 그리고 복근도 다시 소환!!

체지방 한자리수..처음 달성~^^ 체지방률...16%네요.
큰 의미없는 체중 58.8kg!!

더..좋게..유지되고있어서..행복해요ㅎㅎㅎ

금욜에 불금 보낸다고..이태원에서 엄청난 먹방 찍었었는데...술, 먹방으로..4차까지.ㅎㅎ
그래도 평소에 운동 꾸준히 하면 유지 잘 되네요~^^
식단 병행하면서요~^^
  • 몸짱슈나리
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댓글 (32)

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댓글리스트

정석
  • 몸짱슈나리
  • 02.18 21:16
  • Happybutterfly 잘모르면..정확한 운동법을 배우시길 바래요. 운동 잘 못하면 다치거든요.
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초보
  • 쩡일마눌
  • 02.18 08:37
  • 운동후단백질꼭챙겨야겠네요
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다신
  • 잘하고있지
  • 02.14 23:01
  • 따라갈께요 곧이요
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 02.14 23:00
  • 겨루야 다아아시이인 이러면될까 또 다른 도전을 앞두고 있어요~^^ 3월부터 본격적으로 근육 키워서 탄탄한 몸 만들기 시작해요. 같이 운동했던 트레이너쌤이랑 다시~^^
    다들 할수있어요~^^ 저도 17kg 뺀거에요. 운동, 식단조절로 체지방만요ㅎㄴㅅ
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다신
  • 잘하고있지
  • 02.14 22:56
  • 행복하시죠 부러워요
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정석
  • 겨루99s
  • 02.13 22:55
  • 근육량...진짜. 부러워요...ㅠ!!
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 02.13 14:48
  • 어린왕자z 소미쇼미 저는 선수만큼..몸 만들고싶어서..노력중이에요ㅋㅋㅋ잘될지 안될지는 모르겠지만요ㅎㅎ탄탄한 근육~^^
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입문
  • 소미쇼미
  • 02.13 14:28
  • 멋잇으세요..👍👍저도 탄탄하게 근육만드는게목푠데..ㅎㅎㅎ
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입문
  • 어린왕자z
  • 02.13 14:10
  • ...운동...오..
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 02.13 11:05
  • goodsingsing2 띵띵뚜 고마워요~^^ 유지하면서 진짜..막 먹고있는데..그래도 운동을 빡세게 하니까 나름 잘 유지되는거 같아요.ㅎㅎ복근도 다시 돌아왔고~^^
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