☑️ 전날 취침시간 - AM1:00
☑️ 기상시간 - AM7:40
🍙 아침 -
AM8:00-고구마3개
AM10:00-바나나1개
🍙 점심 -
PM1:30-잡곡밥1/2, 찐양배추
PM4:30-사과1개
🍙 저녁 - 계란2개, 배추 1/4
▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 - X
▫️ 하루 소감 - 근래에 운동을 안하다보니 운동시작하기가 힘드네요..내일 시작되는 한 주는 정말로 운동을 해야겠어요!
점심의 경우는 잡곡이 더 많았다면 좋았을거같아요. 가족들이 현미 많은 밥은 싫어해서 같이 먹을 밥을 하다보니 흰쌀이 들어갈수밖에 없었어요. 그리고 점심을 쌀을 먹고나니 든든해서 간식은 한번만 먹게되더라구요. 그래도 흰쌀은 다이어트에 좋지않다고하니 다시 닭가슴살이나 두부로 유지하면좋을 듯 해요.
아! 그리고 요새 화장실을 잘 못가요...잘 못가니까 비워내지도 못하고 몸이 무거워지는 느낌이라던가 속이 불편한 느낌이에요. 화장실을 잘가야 먹은걸 다 비워낼수있다는 강박이 있는건가 싶어요.
다신친구
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