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  • 다시시작빠샤!!!
  • 다신2017.02.14 05:20135 조회0 좋아요
어제의 다신 도전실패ㅠ
일찍 운동왔어요~~
어젠 다이어트 일기만 올리고는...애들재우며 자버렸네요...
이틀 연속 실패가 떠버렸어요~
오늘은 정말 정신차리고 식단조절 잘해보려고요~
칼로리 높은것들 치워버리고~~

힘차게 시작해보아요~~~!!



20170213 월.
자발적 다신도전 13일차 ✔


☑️ 전날 취침시간 - 11시

☑️ 기상시간 - 5시 20분





💧5시 25분 - 물 200ml✔


7시 30분- 가루유산균✔

💧7시30 - 물 600ml ✔

🍙 아침 - 8시✔
아몬드브리즈 언스위트. 스페셜 K 30g. 종합비타민 한알.

💧9시 - 연한커피 600ml✔


10시 30분 사과1/4✔



🍙 점심 - 12시 30✔
잡곡밥.찌개두부.데친두부.멸치.느타리버섯.

💧1시 - 구기자차 600ml✔


2시 - 한줌견과 ✔

💧3시 - 호박즙 110✔

4시 - 쿠키 3개✔

💧4시 30분 - 물 400✔




🍙 저녁 - 5시 ✔
미스터피자 리코타치즈샐러드. 베이크윙 2조각. 피자1/2조각

💧5시 30분 - 카누 400ml+물 200✔

💧8시 - 물 600✔


▪ 수분 섭취량 - 3710ml✔


▪ 💩 화장실^^;- pm 5:50✔ 시원찮음ㅠ


▪️ 활동량 - am5:30~6:30 헬스장 운동✔

헬스자전거30분. 점핑잭300회. 헬스기구. 윗몸일으키기50회

+ 안마기기 15분✔

pm8시 40분 ~9시 10분✔
지압 훌라후프




▫️ 하루 소감 - 자꾸 주전부리가 생각나고 그런하루 배고픔도 조금씩...

조금은 잘 참는다 싶었는데 아이들이 이모집에서 피자시켜달라해서 미스터피자 주문... 샐러드만 먹을라했는데 소스는 꿀소스라 넘 달고ㅠ 윙이랑...피자 조금 먹음...

착한 식단만 먹기로 했건만ㅜㅜ


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다신
  • 다시시작빠샤!!!
  • 02.15 08:53
  • totqufsytty 네~~~^^
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초보
  • totqufsytty
  • 02.15 08:35
  • 힘내요!!
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다신
  • 다시시작빠샤!!!
  • 02.14 23:16
  • o하얀나비o 파이팅 또 실패네요ㅠ
    그래도 요즘 적으면서 먹으니 조금은 조절이 되는듯도해요~~
    완전폭식으로 가지는 않으니까요
    더욱 분발해야겠어요~

    항상 따뜻한 댓글 감사해요~~
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지존
  • o하얀나비o
  • 02.14 12:33
  • 오늘도 파이팅 하셔요ㅎㅎ정말 식단을 100%지킨다는건 힘든일같아요ㅜ
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지존
  • 사람향기
  • 02.14 09:40
  • 표준빠샤!!! 아 드셔보셨어요? 저두 그거 사볼려구요.. 간편하게 먹을수 있는게 필요해서요 ㅎ
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다신
  • 다시시작빠샤!!!
  • 02.14 09:31
  • 사람향기 무첨가군요~~
    입에 맛는 건강한것으로 다욧 성공하시길바래요

    아임닭 큐브 맛있더라고요^^
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지존
  • 사람향기
  • 02.14 09:29
  • 표준빠샤!!! 그냥 두유들은 맛잇죠 건국두유가 무첨가 걍 콩만 들어있어서 ㅎ 좀 그런듯 콩..좋아하는데도 건국두유는 맛이 없네요..
    네 파우더 영양소 다양하더라구요
    단백파우더도 맛잇긴한데.. 식사대용으로 간편한걸 찾다보니~ 그 파우더랑 닭가슴살 큐브 사볼까해요ㅎ
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다신
  • 다시시작빠샤!!!
  • 02.14 09:27
  • 사람향기 두유를 좋아하지않아서 즐기지않는데 맛없군요~
    아이스크림맛 파우더 궁금하네요~
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지존
  • 사람향기
  • 02.14 09:02
  • 표준빠샤!!! 네 아이스크림맛 파우더랑 먹을려구요.. 바나나.초코맛은 오트밀이 남아서 그거랑 먹어볼까 하구요.. 건국두유+오트밀= 사람먹는거 아닌 맛 이라서요 ㅜㅜ
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다신
  • 다시시작빠샤!!!
  • 02.14 08:48
  • 사람향기 시리얼이나 약간의 닷맛이있는 다른것과 함께드실려면 언스위트도 괜찮아요~~

    담에는 다른맛도 궁금하니 저도 추가로 넣어봐야겠어요^^
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