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Q.식단 칼로리 조절 중인데요..
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아침 과일 or 삶은 계란 2개
점심 일반 식사(약 500~700칼로리 정도)
저녁 아몬드+저지방 우유 or 과일

-을 거의 반년 정도 먹고 있는데..처음엔 쭉쭉 잘만 빠지던 살이 거의 빠지지 않네요. 하루 1,000~1,400칼로리만 먹는 것에 익숙해져버린 걸까요 ㅠㅠ

앞으로 어떻게 식단 조절을 해야할지 막막하네요 ㅠㅠ
  • morte21
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댓글 (3)

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초보
  • 슬픈열정
  • 09.09 20:32
  • 이런식단을 6개월 유지하신것만으로도 대단하다 느껴지네요.
    하지만 너무 무리하시는게 아닌가 생각되네요.. 이렇게드시던분들 일반식하시면 1000000% 요요옵니다.
    정체기에 들어서신듯.. 포기하지마시고 계속 노력해보세요.1-2주정도의 정체기는 누구에게나 옵니다 심힌신분들은 한두달씩도 정체기를 거치거든요~
    그런데 저는 이런식단 비추합니다. 단기(3-6)개월이면 몰라도 평생 그렇게 드실수는 없으니 일반식으로 절식하시고 운동을 추가하심이 나을듯하네요.. 저는 먹는걸 참 좋아해서 이런다이어트는 못하겠던데... 예전에 일주일에 5일씩 기상후 공복등산 2시간반씩 했습니다. 체중감량이 목적이 아닌, 맛있는걸 먹곤싶고 체중은 유지해야했기에ㅠ
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입문
  • 할수명
  • 09.08 19:54
  • 저는 먹을거 먹으면서 운동을 아침에 한번 저녁에 한번 1시간30분씩 해요 효과가 좋은듯하나... 추석이라서 찔것같아요
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정석
  • 둘리여친
  • 09.08 11:15
  • 식단은 유지 하되 운동을 늘리면 어떨까요
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