다이어트

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02월 14일 (음식 124kcal, 운동 1860kcal)

168cm
62kg
>>1일차60.5>>2일차60>>3일차59.2
>>4일차59.2>>5일차58.8>>6일차58.5
>>7일차58>>8일차57.4>>9일차56.8
>>10일차56.5kg

아 오늘은 잠을 잘 못잤당..
스트레스받으면 꿈을꿔서,
근데 8시간정도 자서 딱8시에 인났넹ㅋㅋ

어젯밤에 고구마찌구 계란삶구 사과깎다가
사과 좀남아서 먹었는데
밤에 사과 먹지말란이유를 알겠음..
먼가 속이 더부룩하달까..
이상함ㅜㅜ

오늘은 운동 더 많이 할거임!!!!!!!!!!
아직 너무 쌩쌩함ㅋㅋ
나도 신기함😆😆
피자한판먹던 내가..ㅋㅋ
마음먹음 뭔들 못하리~~~
전신거울을 보면..
일주일사이 좀 덜퍼져보이지만
그래두 갑갑하다ㅠㅋㅋ
오전운동 끝냈으니,
오후도 홧팅♡♡ 힘!!!!!!

헐....😲😲😲😲😲
난 항상 운동빡시게하구
바로 뭐먹었는데..
그럼 말짱 꽝이라는 글을 봤음..
읭?
물도 바로 마시면 안되고
물도 끓인물말고 생수로 마시라니..
난 거꾸로했는데..?
뭐먹을때 운동직후에 먹는데..?
이것저것 찾아보니 물은 괜찮다고하네~
레몬물은 또 근육만드는 사람한테는 권장하지않는다그러고..
흠..
나는 다이어트와 내몸이 정화되길 바라니
레몬물은 계속마시구
단,운동직후 30분내로는 뭐안먹어야겠당.

20151207 다이어리 일기상세

실패 433kcal

124/800 kcal

1860/ 2969< kcal

점심식사124kcal(100.00%)

삶은 계란 (1개, 45g)	69kcal
사과 (1회분, 95g)	49kcal
레몬 (1/2개, 30g)	6kcal

운동1,860kcal

하늘자전거 (60분)	360kcal
레그레이즈 (10분)	80kcal
크런치 (10분)	80kcal
박봄다리운동 (10분)	80kcal
싸이클 실내자전거 (60분)	540kcal
크런치 (5분)	40kcal
하늘자전거 (30분)	180kcal
레그레이즈 (10분)	80kcal
크런치 (10분)	80kcal
박봄다리운동 (10분)	80kcal
스트레칭 (10분)	40kcal
싸이클 실내자전거 (20분)	180kcal
크런치 (5분)	40kcal