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[다신7기] ▫️14일차▫️목표는50kg (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 2월14일 am10시30분

☑️ 기상시간 - 2월14일 pm 4시

☑️ 근무시간 - 2월14일 am1시~2월15일 am 10시
(식단은 am5시까지 마무리하겠습니다)

🍙 아침 - pm5시 따뜻한우유1컵
pm6시30분 삶은달걀2개

🍙 점심 - am12시 훈제오리+버섯+양파+후추조금(팬에볶기)300g

🍙 저녁 - am3시30분 사과한개
am5시 두유한팩

▪ 수분 섭취량 - 2L정도

▪️ 활동량 - 스텝퍼2000번(공복운동 약40분소요)

▫️ 하루 소감 - 갑자기 출근시간이 늦춰져서 다이어트도시락 대신 훈제오리를 먹었는데 오히려 든든한 기분...공복감이 이후로 없었는데 나중에 배고파서 주전부리 건드릴까봐 챙겨먹었어요
오늘부터는 영양제도 챙겨먹기 시작했습니다..영양제가 다이어트에 도움이 되지는 않겠지만 뭔가 뿌듯하네요...생리기간이라 다른 운동은 하기가 좀그래서 스텝퍼만 ^^빨리 운동도 열심히 해야겠죠...

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댓글리스트

다신

목표는50kg!!
02.15 17:17
마릴린위너박지원 네~출근준비랑 애들 챙기기 정신없는 시간이라 제대로 못챙긴것 같아요~다음부터는 견과류라도 챙길수 있도록 노력하겠습니다^^수고많으셔요^^/
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다신친구

마릴린위너박지원
02.15 09:37
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, '목표는50kg'님 ! 🌸

아침 6시 이후로
점심을 드시기 전까지 아무것도
드시지 않았네요 ~~ 😭

견과류라도 한봉지 드셨다면
훨씬 좋았겠어요 ! 💪🏻

또 6시정도에
두부라도 반모 드셨다면
좀 더 안정적인 식사가 되었을 것같아요 ~ ! 😉

반모가 부담스럽다 하시면
1/4모를 드시고 우유를 한잔 하셔도
괜찮으니까요 ! ❤

오늘은 오전에 간식한번 챙기시고

오후간식을 이렇게 2번으로 두신채
소량이라도 저녁식사 꼭 챙겨보세요 ~ 🌸

고생하셨습니다 !
오늘도 노력하는 모습 기대할께요 👍🏻👍🏻

화이팅 화이팅 🎉🎉
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