몬나니돼지 일단 중간중간에 따뜻한 물 많이 마셔주시고(식전 30분 식후 30분은 피하셔요!)이 정도 강도로 운동 하시면서 저녁 안드신다는 건 조금 무리일 듯 해요.얼마 못가 포기하거나 요요가 올 수 있거든요.그러니까 저녁은 샐러드나 두부같은 저 탄수화물 고단백질식단으로 챙겨드시고 6시 이후로는 물같은 것만 드실 수 있게 하세요.운동은 저는 체력이 약해서 조금씩 늘려가며 해서 스스로 체력과 체질에 맞게 매일매일 조금더 하며 늘리는 게 좋을 듯 합니다
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