view-top

  • devicat·초보
  • 2017.02.14 20:47
Q.고관절에 무리가...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 3년새 20키로쯤 쪗더니 고관절에 무리가 오네요.. 왜 무릎은 멀쩡한데 고관절만 아픈지..
살은 당연히 빼는거고 고관절에 도움이 되는 운동이나 식단이 있을까요?
  • devicat
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
이거 종아리알 빼는데 효과 있을까요?
1 291 다이어터_킴
간식
4 78 도희꺼

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 지우엄마짱
  • 02.14 20:53
  • 저도 운동할때 고관절 자꾸 빠지고 무릎나가고ㅡㅡ 운동 중단되더라구요ㅎ 사이드스쿼트 조심해야하고요 어깨너비 스쿼트 위주로 다리 죽죽 벌리는 동작 조심해야해요 점차 근육붙고 몸무게 줄면 무리가 덜 가게 되요 고관절 빠지면 골반교정 스트레칭 동영상 찾아서 틈나는데로 하셔요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • 유어스
  • 02.14 22:09
  • 저도 20키로 찌니 운동할때 발목도 아프고 뜀박질을 못하겠어요~~뱃살이 눌러선지 방광도 약해져서 ㅜㅜ 참 찌기는 금세이고 빼기는 참 어렵네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글