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[다신7기] ▫️ 15일차 ▫️ 부산피리 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 00:50

☑️ 기상시간 - 07:10
07:15 우엉차 200ml

🍙 아침 - 07:40 스페셜K한줌, 우유


09:00 아메리카노 연하게700ml


10:00 아몬드브리즈 한팩, 우엉차 300ml


11:00 카카오닙스 우린물 200ml


🍙 점심 - 12:00 닭가슴살 샐러드, 우엉차 200ml


12:30 생수 300ml


13:00 아메리카노 연하게 300ml


13:40 딸기4개


15:00 우엉차500 ml


16:50 하루견과 1봉


17:30 메밀차 200ml


🍙 저녁 - 18:00 고구마 1개, 샐러드(점심먹고 남은 샐러드), 아메리카노 연하게 350ml


20:30 생수 500ml (PT 도중)

수분 섭취량 - 3.4리터

▪️ 활동량 - 만보걷기, PT


오늘소감 - 일이 바빠 오후 간식 시간을 놓쳐서 좀 늦게 먹었습니다. 따로 배고픔은 많이 덜해졌는데.. 요즘 배에서 꼬르륵 소리가 많이 나네요.. ㅎㅎ

밥 안먹어서인지.. 다이어트 황금기에 들어서인지.. 조절의 결과가 조금씩 나오는 것 같습니다.

내일도 중요한 저녁약속이 있지만.. 이제 약속에 대처하는 법을 어느정도 알았기에 크게 걱정이 되지는 않습니다.

오늘 하루도 수고한 나 자신을 위해 토닥토닥.. 위너님도 오늘 하루수고하셨어요 ^^






























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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • 부산피리
  • 02.15 22:28
  • 마릴린위너윤현옥 10시 넘어서 댓글 안다실지도 모르겠지만.. 내일 저녁도 젓가락으로 최대한 조금씩 천천히.. 그리고 야채 많이.. 그리고 가기전에 우유한팩 절대 잊지않겠습니다.. 이번주 황금기를 절대 놓치지 않을거예요 ㅎㅎ
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.15 20:55
  • 🌸 15일차 일일평가 🌸

    (02.07~02.15)
    56.8kg -> 55.6kg 총 -1.2kg 감량

    감량이 잘 되시는 것 같아
    너무 너무 좋아요 🙈

    남은 시간동안에도 식단 잘 유지하시며
    좋은 식단들 잘 꾸려나가시길 바랄게요 !

    내일 약속에서는 젓가락을 이용하여
    최대한 천천히 꼭꼭 씹어드시기로 해요 ✊️

    내일도 알찬 식단 기대할게요 ❣️
    오늘 하루도 수고많으셨어요 🙆
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정석
  • 부산피리
  • 02.15 13:25
  • 점심 샐러드용 야채.. 딸기는 오후간식 반만 먹었어요 나머지반은 저녁용
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정석
  • 부산피리
  • 02.15 13:24
  • 오전간식
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정석
  • 부산피리
  • 02.15 13:23
  • 아침
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