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[다신7기] *15일차* 키168몸무게49 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 23:30

☑️ 기상시간 - 8:30

☑️ 근무시간 - 9:30-19:00

🍙 아침 -
8:50 닭가슴살 샐러드 드레싱 없이

🍙 점심 -
12:00 열무비빔밥 반그릇, 도토리묵무침, 맥적구이, 된장국 두부만 건져먹음
13:00 딸기 1개

🍙 저녁 -
19:00 고구마1개, 바나나1개

▪ 수분 섭취량 - 1.2L

▪️ 활동량 -
1만 7천걸음 걸었구요 일마치고도 1시간넘게 걸었어용

▫️ 하루 소감 -
너무 바빠서 아침 점심 사이에는 물도 못마시고 간식도 전혀 못먹었어요 ㅠㅠ 그래도 오전에 샐러드를 먹었더니 하루종일 포만감이 있네요
앞으로 아침에 샐러드를 먹어야겠어용 !

오늘 진짜 바빠서 오후 간식도 못먹고 물도 오후되서야 겨우 4컵 마셨어요 ㅠㅠ

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댓글리스트

다신

Im16748
02.16 22:10
마릴린위너박지원 늦은시간에 고생이많으셔요! ㅠㅠ 좋은 피드백 감사합니다
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다신친구

마릴린위너박지원
02.16 01:14
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, '키168몸무게49'님 !

오늘 너무너무 고생많으셨네요 ! ! 😭💗

식단만 보면
그래도 시간이 늦기에 저녁식사는
고구마 1개와 우유 또는 바나나1개와 우유정도가
적당할 것 같아요 💪🏻

가능하셨다면 둘 중 하나는 오전에
간식으로 갔다면 훨씬 좋은 식단으로
이어졌겠지만

그래도 잘 하셨어요 🙈🌸

정말 고생 많으셨어요 !
바쁘신 상황에 물도 잘 챙기시고
힘드셨을텐데 퇴근하시고 걷기도 빼먹지않으시구요 👍🏻

그래도 점심을 늘 일반식으로 드시지만
조절을 잘 하셔서 체중감량은 순탄하네요 ! ☺

노력해주셔서 너무 감사합니다 🌸

내일도 화이팅넘치는 하루 보내봐요,
편안한 밤 되세요 ❤
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