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  • 이설련·다신
  • 2017.02.16 09:52
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[다신7기] ▫️16일차▫️이설련 (완료)
☑️ 전날 취침시간 -  새벽2시

☑️ 기상시간 - 오전  10시

☑️ 근무시간 - 오후15시~22시



🍙 아침 - 10시 ~ 10시 10분


스폐셜k 오리지널 소주컵분량 2 / 연세우유100ml

11시11분 ~ 20분

씻어나온사과 1개
 
                
               
                


🍙 점심 - 12시 43분 ~1시

양상추3장 / 단호박 3쪽 / 연세우유100ml

3시50분 ~4시 10분

오늘의 견과 1봉

🍙 저녁 - 4시11분~4시20분

바나나1개

6시~6시10분

아침란1개

7시~7시10분

약콩두유1팩



▪ 수분 섭취량 - 미지근한생수2L / 씨그램탄산수 1병

▪️ 활동량 - 마운틴클라이머 30 / 트라이셉딥스 30회 / 플랭크 60초

서있기 420분 / 5000천보걷기


▫️ 하루 소감 - 허기진 느낌은 없고 먹고싶은것도 없지만 약간 먼가 허전한 느낌이 들어요 ~

그래도 식단대로 이젠 먹구 식단도 제가 원하는 방향으로 구성가능하니 좀더 다이어트가 재밋어지고 있어요!!

올해는 이렇게 다이어트를 끝까지해보까합니당♡♡
  • 이설련
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.17 02:40
  • ​🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, 설련씨 ! ❤


    탄산수도 잘 챙겨드셨네요 ☺🌸


    괜시리 스트레스를 받고
    뭔가 먹고싶어지는 날 탄산수를
    하나 휙 까서 마시면 어찌나 속이
    풀리는지 몰라요 ~ 🤣


    앞으로 식단은 계속
    이렇게 이어가신다면 크게 채찍질 할 일은
    없을 것 같아요 💪🏻


    설련씨는 주말만 주의하시면
    큰 문제 없이 잘 이어가실 것 같아요 🌸


    고생 많으셨어요 😭💗


    여쭤보고싶은 이야기나
    혹은 뭐가 잘 안되는것같을때에는
    꼭 소감에 남겨주세요 💪🏻💪🏻


    내일도 즐거운 하루 보내실 수 있길 바랄께요 ! 🙏
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다신
  • 이설련
  • 02.16 19:06
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  • 02.16 17:59
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