다이어트

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뀨꾸쀼뿌·입문
2017.02.16 11:21

다이어트식단

아침은 고구마반개 해독주스
점심은 야채샐러드 (드레싱×), 밥 1숟가락
저녁은 두부 반모랑 우엉차3병
이렇게 먹고 점심먹고 유산소운동 1~2시간정두하고잇구요
줄넘기는 매일 400개씩 스쿼트운동은 100개씩
플랭크 30개 박봄운동 30개 L자운동 10분정도 하는데 다른 운동도 해용ㅎ
헬스는 3주동안 개인적으로 쉰다구해서 못가고잇어욥!
빠지겟죠?지금 다이어트 5일째 입니다! 턱선이 조금씩
갸름지해지는게 보여욥..

뀨꾸쀼뿌
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복공이
02.16 17:48
이거 드시고 어찌 살까요ㅠ.ㅠ
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