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새벽공복조깅 2/16 (음식 1470kcal, 운동 282kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 199kcal
1470/ 1664 kcal
282/ 277 kcal
아침식사376kcal(25.58%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
청국장찌개 (1/2인분, 70g)
58kcal
계란후라이 (1개,46g)
89kcal
양배추찜 (1인분, 70g)
17kcal
닭가슴살 (1/2인분, 40g)
43kcal
김 마른김구이 (3장, 3g)
9kcal
점심식사466kcal(31.70%)
공기밥 (3/4공기, 157g)
232kcal
오향장육 (1인분, 100g)
197kcal
콩나물무침 (1인분,100g)
30kcal
배추김치 (1소접시, 30g)
7kcal
오후간식256kcal(17.41%)
고구마 (1/2개, 65g)
56kcal
아메리카노 (1잔,470ml)
15kcal
[서울식품공업] 크림소보로빵 (1회분, 70g)
150kcal
아몬드 (5개, 6g)
35kcal
저녁식사372kcal(25.31%)
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵,37.8g)
120kcal
삶은 계란 (1개,50g)
77kcal
가래떡 (1쪽, 40g)
95kcal
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
운동282kcal
런닝머신 달리기 (40분)
282kcal
  • 아이럽철인삼종
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