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  • 양파떡볶이·입문
  • 2017.02.17 21:33
Q.운동 주 몇회씩 하시나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 매일 하시는분 계신가요? 저는 밤에 진짜 별다른 일이 없으면 일주일 내내 합니다. 어제까지 근 3주정도를 하루도 쉬지 않고 홈트에 헬스 런닝 했는데 오늘 쉬고싶은 마음이 간절하네요 ㅠㅠ 근데 요즘 또 정체기라 운동을 해야하긴 할 것 같구...ㅠㅠ
보통 주 며칠 운동하시는지 주7회 하시는분은 어떻게 마음 다잡으시는지 알려주세여 ㅠㅠ 일주일에 하루정돈 쉬어도 될까요..?
  • 양파떡볶이
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입문
  • 양파떡볶이
  • 02.17 23:54
  • 그렇군요..! 유익한 충고 감사합니다 독설구라님 조급해하지 말고 천천히 열심히 해야겠어요..!!
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입문
  • 독설구라
  • 02.17 23:26
  • 적절한 휴식은 약입니다.
    근성장과 체지방감소에도 적절한 휴식시에 더 효과적이고요.
    근육운동 제대로한다면 주5일이상 하기도 힘듭니다.
    푹쉬세요. 영양.운동.휴식은 근육생성과 체치방감소에 필수적인 3대요소입니다.
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입문
  • 양파떡볶이
  • 02.17 23:01
  • 다들 정말 대단하세요...!! 저도 자극받고 열심히 해야겠습니다!결국 전 오늘은 쉬었지만요 ㅠㅠ 댓글들 너무 다 감사합니다♡
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다신
  • 행복다이어트하기
  • 02.17 22:53
  • 저 일주일내내 홈트,사이클,스트레칭까지 3시간정도하는거같아요 어쩔수없이 못하는상황빼고는 꼭해요 정말하기싫치만 하고나면 다신칼로리기록할때 뿌듯해요~^^
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초보
  • 민서꿍
  • 02.17 22:32
  • 저는 하루에 2~3시간씩 저녁마다 꾸준히 하고 있구여 정체기는 지방이 아니라 근육이 원인일 가능성이 높다고 하더라구요 그래서 운동하다 힘들 때 스트레칭으로 쉬면서 하고 있어요
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정석
  • 나스비
  • 02.17 22:19
  • 저는 스트레칭 포함해서 홈트 1시간 하는 정도라서 오늘 안하면 내일은 더 하기싫고 몸도 힘들어질 거라는 생각으로 석달째 매일 하고 있어요. 
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입문
  • 40댜짱
  • 02.17 21:41
  • 중간에 들어가서 스피닝 타네요~~나와서는~ 전신 스트레칭 하구요~
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입문
  • 40댜짱
  • 02.17 21:39
  • 저는 주 5일 운동 해요~
    근력 운동3일해요~근력 할때는 런닝 타고~이틀은 스피닝~
    근력 하고~중간에 스피닝 수업이 끝날시간이 남아있으면
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