제가 다이어트 성공해서 46kg까지 빠진적이 있었는데 이게 건강한 방법은 아니지만 단기간에 엄청 잘빠지는 다이어트에요 1주일에 4~5kg은 빠져요
밥을 하루에 한번 작곡밥(or현미밥)이랑 과일, 닭가슴살이랑 샐러드(드레싱×)를 그냥 배터지게 먹음
2~3시 사이에 먹는게 적당
닭가슴살 대신 소고기나 생선가능
생선은 기름기를 최대한 적게해서 먹음
(저는 오븐에 구워먹었어요)
간식으로 견과류 한팩
운동은 하루에 한시간 정도 유산소운동
(저는 6시부터 11시까지 알바를 했어서 운동은 따로 안했어요 언니가 매일 한시간씩 공원을 돌았어요)
이게 살은 정말 잘빠지는데 나중에 유지하기가 힘들어요 말그대로 요요현상이.... 언니랑 같이했는데 언니는 다이어트 끝나고도 꾸준히 운동 조금씩 해서 유지하고 있는데 저는 다시 살이 쪘네요ㅜㅜ 지금은 시간적으로 여유가 많으니깐 건강하게 조금씩 뺄려고요 단기간다이어트 필요하신분은 이게 효과 직방일거에요! 우리 모두 다이어트 성공해서 날씬해집시다!!
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