☑️ 전날 취침시간 - 11시반

☑️ 기상시간 - 7시반




🍙 아침 - 7시 50분 - 녹즙
8시 10분 - 스페셜K, 우유
9시 - 식이섬유 500ml
11시반 - 구운달걀1개(노른자는 2개)


🍙 점심 - 1시 - 두부,오이,파프리카,양상추,참깨드레싱, 광어회 7점, 상추 3장, 초장 약간, 생와사비 약간.
4시 - 한라봉 1개
5시반 - 푸룬쥬스 1컵

🍙 저녁 - 오징어 데친 것, 오이, 파프리카, 양상추, 오리엔탈드레싱



▪ 수분 섭취량 - 2.5리터

▪️ 활동량 - 목욕탕 다녀온것 빼곤 딱히ㅜㅜ ,때밀기도 세신관리받아서 운동량이 적네요. 아이 잠들고 조금이라도 움직이고 잘 계획이예요.


▫️ 하루 소감 - 오늘은 활동량이 적어서 인지 배가 안고프고 소화도 안되는 것 같아요.

계속 화장실을 시원하게 못가서 오후엔 푸룬주스 마셨어요. 저한테는 이게 효과가 제일 좋아서요.

오전에 목욕가서 세신차례 기다리느라 점심이 늦어지고 그러다보니 오후간식도 늦어지고 배 부른 상태로 저녁을 먹었는데 이럴땐 좀 가볍게 먹었어야했나 후회가 되네요. 그냥 우유나 두유 하나정도로 저녁을 대신해도 되는거겠죠? 담에도 이런 경우 생기면 그러려구요.

요샌 벌써부터 보상데이에 뭘 먹을지 즐거운 고민 중 이랍니다.ㅎㅎ
빨리 22일차가 오면 좋겠어요.
주말에도 항상 수고가 많으세요. 날 추운데 감기조심하시고.
행복한 주말밤되세요♥♥♥