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  • 탱글이22·입문
  • 2017.02.18 13:34
Q.16살 중학생 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 12일째입니다 114키로에서 108키로까지빠졋구요... 운동은 오후10시쯤 11층까지
계단오르기 5번 하고 1000칼로리태우기운동마다
10개씩하고 잇습니다 저만에 근력운동을 하고잇긴한데
식단을 어떻게 해야할지 고민입니다 어제는 107.9엿는데 108.4가되어서 좀 실망햇었습니다
식단은 어떤식으로 해야될까요??
  • 탱글이22
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입문
  • 리화린
  • 02.18 19:21
  • 식단은 아침 점심 저녁 만 드시고 저녁은 6시 이내로 먹는것이좋아요 그리고 아침 점심 저녁 물 이외에 아무것도 군것질같은거 하시면 안되는거 알죠? ㅎㅎ 잘지키다가 한 2주일 동안 꾸준한 운동을 한뒤 저녁을 안드시거나 소량으로 드시면 됩니다
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