저는 일년에 십키로 빼기로 마음먹고 시작했습니다 삼사개월 일키로씩 빠지더니 지금은 일주일에 일키로씩 빠지고 있어요 지금이라고 특별히 운동을 더하거나 음식을 덜 먹거나 하는것은 아닌데 꾸준히 나트륨 줄이고 야식 안먹고 밀가루 조심한것들이 몸이 느끼는게 아닌가 생각되네요 저는 10월부터 시작했는데 7키로 정도뺐어요 아직 갈길은 멀지만요^^
몸무게는 아침저녁사이에도 2키로이상 차이날 수 있는 값으로, 당장 소량 증가한 것으로 인해 다이어트 패턴을 바꾸실 필요는 없습니다. 정확한 값이 아니기 때문입니다. 짧은 시간동안 살이 찐것 처럼 보이신다면, 수면/호르몬변화/짠음식섭취/피로누적 등의 원인으로 인해 부은게 아닐까 생각됩니다. 원인을 제거해주시면 됩니다만 사실 크게 신경쓰실건 없다고 봐요. 전부 일시적인 거니까 식단과 운동량에 문제가 없으시다면 기존에 하시던 것 그대로 진행해주세요.
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