view-top

  • 이주보로봉·입문
  • 2017.02.19 08:02
Q.2주차 식이조절,운동했는데 몸무게 유지만되요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 저녁 쉐이크
점심은 일반식
중간중간 2시간텀으로 계란이나 요플레 고구마 간식으로 먹어주고 물도 4~5리터먹구요
유산소 근력 30분~1시간사이는 꼭하는데
몸무게가 계속 유지만되요
첨시작이 65.8
지금은 62.2
몇일째 62.2만 유지되요ㅠ
기초대사량을 다 채우지못해서 그러는걸까요???
  • 이주보로봉
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

과체중에 유산소를 많이 하니 무릎통증이ㅜㅜ
3 88 꾸준히매일
보식 !!!!오늘3일단식끝났어요!
2 239 자존감업시키자

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 타냐이스
  • 02.19 08:17
  • 이럴때 한 일 이주일정도 몸무게 재지말고 눈바디만 해주세요
    잘못하면 강박증으로 이어져서 힘만들어요 2주만에 3키로 빠진거면 정체기 올만하니까 너무 자주 몸무게 재지 마셔요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 지민아마니사랑해
  • 02.19 08:06
  • 저도 한달간변화가 없다가 둘째달부터 빠졌어요. 지방이 근육으로 바뀌고 있다 생각하세요. 2주는 너무 짪은 시간이에요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • wwwnabe
  • 02.19 08:05
  • 이 시기를 잘참으셔야되요~~하시던거 고대로하시고 일반식양을 쪼금더 줄이셔도되고~정체기 지나면 다시쭉쭉 내려갈꺼예요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글