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살빼고싶다ㅜㅜㅜ·입문
2017.02.19 21:34

Q.요요극복 팁 좀 알려주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

요몇일 스트레스 받는다며 운동도 안하고 폭식해서 5키로가 쪘네요 ..
요요 극복 팁 있을까요 ?

살빼고싶다ㅜㅜㅜ
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야식 먹은후..

2 140 쑥쑥나무

제 식단 괜찮은 건가요?

2 135 -15kgㅜㅜ

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내가집주인이다
02.20 00:41
저는 개인블로그에 항상 식단을 사진이랑 같이 기재해두고 다신 다이어리에 몸무게를 기록해두는데 좀 늘었다 싶을때는 다신 다이어리에 적어둔 몸무게와 비교해서 가장 비슷한날 무엇을 어떻게먹고 무슨 운동을 얼마했는지 참고해가면서 관리하고 있어요 요요가오면 아무래도 찐만큼 더 빨리빼고 싶어지고 그러다보니 좀더 강도 높게 절식하고 운동하다보면 그게 또 스트레스니까 스트레스받지 않는 한계선을 유지하던 그때를 기록해두고 참고하면 조금 편하더라구요
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