☑️ 전날 취침시간 - 12시30분
☑️ 기상시간 - 7시30분
🍙 아침(8시) - 두유
🍙 간식(10시) - 초코하임 1개
🍙 점심(12시) - 닭가슴살큐브샐러드( 키위1개+ 토마토6개),도토리묵무침
🍙 간식(4시) - 하루견과1봉, 초콜릿1개
🍙 저녁(7시) - 바나나1개, 훈제계란1개
▪ 수분 섭취량 - 생수 1L, 카카오닙스 1L
▪️ 활동량 - 만보💕
▫️ 하루 소감 - 스마트밴드보며 하루 만보 채우려고 더 걷고 집와서도 부족한 만큼 채우려고 하고 있어요 !! 채워지는 뿌듯함이😍 아무래도 달달한게 많이 땡겨요 ㅠㅠ 매운고랑.. 그동안 마법주기에 매운거를 꼭 먹었던거라 그런지 엄청 땡기지만 참아보았어요 !!! 내일도 무사히 지나가길 믿고 열심히하려구요 하루하루지나다보니 벌써 20일이네요.. 너무 아쉽고 ㅠㅠ 장염이었던 일주일이 너무 빨리 지난듯하네요 구래도 이번계기를 통해 앞으로도 즐겁게 해볼 수 있을것 같아요!! 식단에 좀 더 체계적으로 한 뒤 운동도 하나둘씩 늘려보려구요 !!!!
다신친구
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