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할쓔이땅
02.20 10:38
음식으로 단백질 보충하는게 가장좋아요! 개인적으로 회사에다니거나 바쁘면 단백질 챙겨먹기도힘들때 드시거나 근육을 본격적으로 키우고싶으실때 근력운동 후 드시는게 가장좋아요!
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채택된 답변

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독설구라
02.20 12:19
간과 신장에 무리가고, 성분과 흡수율에 따라 섭취양과 섭취방법이 다릅니다.
보디빌더 선수들사이에선, "운동이 선행되지않는 보충제 섭취는 비만해지기위한 몸부림이다" 라는 말과 "비싼X 싼다" 라는 속설이 있습니다.
선수들조차 음식으로 충당하고 모자란부분을 섭취하는게 단백질보충제입니다.
각종영양이 분포되어있고, gi지수가 낮고, 씹으면서 소화시키는 음식물이 장기를 건강하게 지키며 뇌와 신체에 포만감을 줍니다.
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