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  • Giyomy·초보
  • 2017.02.21 04:20
Q.오늘하루..어질어질
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아침생략하구 4시에 슬라이스 치즈한징 먹고 6시에 팡스타(초콜렛)하나 먹고 11시애 호빵하나먹고...오늘하루301칼로리 먹엇네요....조금마른몸무게인대 미용체중까지 빼거싶어서...평서에도 그닥 많이먹질않아서 먹는양을 이렇게 줄이지 않으면 살이 빠지질 않아요..제가 야채를 막어보려고도 햇눈대 소스없인 못먹을꺼같아요 ㅜㅜ 먹고싶은거 안먹을수가없어서..눈앞에 맛있는게 있으면 참빌 못해서 하루는 고기먹고 다음날 이렇게 서식을 할수밖에 없어요 ㅜㅜ 어떻해 방법 없을까요 😭
  • Giyomy
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정석
  • 두아들짱
  • 02.21 09:16
  • 저도나이들어다시시작하는다이어트라힘들어요.너무안먹고하는다이어트는힘들어요
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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.21 08:24
  • 평생 그렇게 드시며 사실건 아니잖아요
    다이어트는 길게 보셔야하고
    식단도 내가 목표체중에 도달하고도 어느정도 유지가 가능한 식단으로 가셔야해요
    하루 세끼를 규칙적인 시간에 드시는 것도 좋아요
    배가 고프지 않아도 정해진 시간내에 간단하게 두유라도 마셔주심 공복으로 인한 폭식을 막아줄 수 있죠
    물은 수시로 드셔주시공요
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