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  • 시우민따라쟁이·입문
  • 2014.09.09 13:20
Q.식단조절 어떻게하세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 사과1개.우유1잔
점심 닭가슴살100g.삶은계란.야채
저녁 우유1잔

이렇게하고있는데 너무힘들어요...가끔 어지러울때도있구요... 식단조절하시는분들 어떻게하나요??
  • 시우민따라쟁이
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초보
  • 이번엔반드시!!!
  • 09.12 12:30
  • 신난다욧트 한달8키로정도감량햇고밖에서옷입고보기에도뚱뚱한지모를정도라더군요근데벗고보면팔이랑허벅지이런곳은큰효과없었죠~
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정석
  • peach crush
  • 09.11 01:58
  • 저 비슷한 식단에 운동 1시간 반씩 매일해서 3주만에 8키로 감량하고. 5개월만에 도로 돌아왔어요 천천히 조금씩..ㅋㅋㅋㅋㅋ 평생 저렇게 먹을거아니면 정석대로 하시길
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초보
  • 신난다욧트
  • 09.10 17:37
  • 이번엔반드시!!! 얼마나빠지셨어요?다시제자리로돌아오나요ㅠㅠ?아님효과는좀있나요? 밖에서보기에!
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초보
  • 슬픈열정
  • 09.09 20:06
  • 장담컨데 일주일도 못버티는 식단입니다.
    무리하지마시고, 평소식단을 저염식으로 바꾸고 식사량을먼저 조절해보심이...
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정석
  • aXe
  • 09.09 16:12
  • 평소 먹는양줄이시고 운동하시면되요!
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정석
  • 다시또성공
  • 09.09 14:49
  • 저는 평소 먹던대로 먹으면서 양만 좀 줄였어요~ 그리고 운동합니다~~
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정석
  • 나도복근한번가져보자
  • 09.09 14:24
  • 하루치를 한끼에 드세요..그걸 세번 섭취..우유는 간식으로 한번만 드시구요..너무 칼로리가 낮으면 오래못가고..요요도 심하게 와요..감량과 요요가 반복되면 더 살이안빠지는 체질이 된데요..
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초보
  • 이번엔반드시!!!
  • 09.09 13:42
  • 저도 저런식단으로 한달햇었는데 많이 빠지긴해여~~ 근데다시돌아왔지만. .
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정석
  • 더마니움직여
  • 09.09 13:36
  • 저 식단으로는 오래 못버틸거 같아요.
    식사는 제대로 하믄서 운동하는거가 맞는거 같슴다
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