원래 먹는것을 좋아했지만 어느순간부터 똑같은 양을 먹어도 살이 두배로 찌더라구요 한번 살찌기 시작하니까 무섭도록 쪄서 정신차려보니 12kg이 불어나 있었어요 그래서 급다이어트 시작했는데 너무 힘들어서요 일단 식단 조절부터 해야하는데 배고픔을 참지 못하겠어요ㅜㅜ 그리고 밥을 먹어도 금방 배고파요... 어떻게보면 하루종일 배가고파요....정말 하루종일... 오히려 다이어트를 시작하면서 먹을거에 집착도가 생긴것 같고 배고플때 다들 어떻게 극복하시나요ㅜㅜ
배가 고프지도 않고 오히려 배가 불러서 힘들었어요~양을 줄이고 싶었으나 담당 샘께서 못줄이게 해서3달 정도 그렇게 먹고 차츰차츰 다이어트 식단에 내가 적응이 되어 가면서 양을 조금씩 줄이시더 라구요~샘께서~ 체지방도 30프로 가까이 가던 제가 지금은 몸전체 체지방이10프로 밖에 안돼요~골격근량도~40프로나 되고요~하실수 있어요~저는 나이도 40대 후반이에요~
칼로리 적은 다이어트 식단을 하시면서 양껏 드세요~대신 운동은 적어도 주5회는 하셔야 해요~저는 처음에 그렇게 했어요~담당 샘께서~그렇게 짜주시더라구요~ 그런데 그렇게 먹었는데도~ 살이 빠지고~라인도 잡히더라구요~물도 처음에는 4리터 마셨어요~간식까지 포함해서5끼 먹었나 바요~
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