점심은 닭갈비집에서 모듬사리랑 먹었어요 아마 칼로리가 저거보다 더 높을수도 그리고 모든사리엔 떡. 치즈. 라면이 들어있다는게 함정 다 적진 않았네요
오늘은 다이어트식은 못했지만 평소처럼 막먹진 않고 조금 조절하니까 그래두 체중이 내려가고 있어 좋으네요 역시 평소 너무 많이 먹은듯 합니다
운동은 근력운동은 이렇게 하였고 점핑하이 25분정도 하고 스트레칭10분정도 했습니다
앞으로 열심히 해도 체중 안내려갈때가 많겠지만 지금은 첨이라 내려가는거지만 그래도 기분은 좋네요 체지방도 내려가고 ㅎㅎ
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