다이어트를 시작한지 이제 10일정도 되었네요
항상 뚱뚱이였는데 한번도 다이어트를 제대로한적이없어서 다신에서 많이 배웁니다.
아침식사로 오버나이트오트밀을 먹는데요
350ml 보틀에
오트밀(본죽플라스틱숟가락2)
연세두유135칼로리 한팩
집에서 만든 요거트 (본죽숟가락2.5)
(1리터우유에 불가리스한병넣어 만든 요거트)
바나나한개 를 넣어서 만듭니다.
전체 양이 딱350 나와요
이거....칼로리가 얼마나될까요?
계산이될까요?ㅜㅜ 10일간...다이어트식이 아닌
고칼로리식이를 먹고 있는건가요...ㅜㅜ
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