☑️ 전날 취침시간 - 새벽1시30

☑️ 기상시간 - 2시오후

☑️ 근무시간 -off



🍙 아침 - 
0200Pm 생식90그람


🍙 점심 -
0500Pm 치킨샐러드


🍙 저녁 - 
0700pm 해바라기씨20알정도?

0800pm 계란 현미밥50그램 두스푼정도

0830pm 대추야자열매1개



▪ 수분 섭취량 - 1리터이상

▪️ 활동량 -  3시간 외출


▫️ 하루 소감 - 
회사에서 볼일을 좀 보느라 점심이 늦어졌는데 왠지 점심을 먹고도 배가 너무고파서 집에와서 밥을 두수푼정도 먹었구요. 그래도 배가 고파서 집에있던 대추야자열매를 하나먹었습니다. 물도 많이 먹으려고 노력했는데 평소보단 많이 마신것같은데 내일은 일하러 가는 날이니 아침부터 꼭꼭 챙겨마시겠습니다!!!마테티도 타서 마시겠습니닷.
그리구 질문이 하나 있습니다만 제가 53키로부터 시작을했거든요 그런데 공복에 몸무게를 재면 50 49키로대로 나오는데 너무 과하게 급히 빠진것은아닌가요?? 제가 목표는 48키로이긴했는데 다른 분들과 비교해보면 제가 하는일이 육체노동??이다보니 좀 급히빠진것은 아닌지 조금 염려가되어서욧. 가끔 많이 먹어도 힘이 쭉 빠진것 같은 느낌이들어서 요즘 쌀밥을 먹기 시작했거든요ㅜㅜ 제가 항상 집에서 현미밥만 먹어서 그게 일상이라 항상 기재를 까먹어서 저번 피드백때 혼이 났어용ㅠㅋ 죄송합니닷ㅜㅋ