날짜로는 3일차지만 완료한건 2일차여서 2일차 후기적어요!
3일차(오늘) 후기는 저녁때 다시 적을게요!

화요일부터 1일1식 다이어트를 시작했습니다!
제 스펙은 키 162cm 몸무게 65.2kg이었구요.
제가 밤낮이 바뀐 생활패턴이라 식사는 점심x 저녁o 아침x
이렇게 정했구요.
식사외에는 물외 아메리카노만 섭취했습니다.
(물은 깔라만시 원액 희석해서 허기질때마다 먹고있어요)
운동은 하루 1시간정도 하는걸로 정했습니다.
(한끼식사로 1시간이상 운동은 두통이 오더라구요ㅠㅠ)
음식섭취가 적다보니 변비가 올수있어서
유산균보조제 따로 섭취하고 그외 따로 섭취하는 보조제는 없구요.
2주동안 실행할 예정이구요,보식기간 1주갖고 다시 2주, 보식 1주
이렇게 총 6주 진행할 예정입니다.

1일차 저녁식사로 비빔국수 1인분에 계란찜(계란한개분량)섭취
운동으로는 천천히걷기 1시간
식사후 몸무게 64.8kg (-0.4kg)

2일차(어제)저녁식사거르고 회식자리 참여하여 안주로 두부김치외 섭취x
운동으로는 실내싸이클 1시간
식사후 몸무게 64.4kg (-0.4kg)

3일차(오늘) 현재 아메리카노2잔 섭취
식사전 몸무게 63kg (-1.4kg)
(아직 식사전이라 어제랑 무게차가 좀 큰것 같아요)
(앞에서도 말씀드렸지만 3일차는 저녁식사후 한번 더 작성할게요!)

아직은 초기라 적응이 덜 됬는지 허기짐이 힘들긴하지만
1,2일차 보다는 오늘이 확실히 허기짐이 덜하긴 한것같아요ㅎㅎ
다이어트 성공을 기대하며 이 허기짐마저 즐겨보려고 마인드컨트롤 중!
늘 작심삼일이었는데 이번엔 마음 다잡고 열심히 해보려구요!
그룹에 차수마다 후기 올릴 예정입니다.
다른 다이어터분들에게도 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요ㅎㅎ
두서없는 긴 글 읽어주셔서 감사하구요,우리 모두 화이팅해요!