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  • 영육강건·다신
  • 2017.02.23 19:07
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[다신7기]□23일차□영육강건(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 7시




🍙 아침 -
8시-사과 반개, 고구마 1개

11시30분-고구마 반개


🍙 점심 -

12시-계란후라이 2개, 닭가슴살, 시금치 데친거
딸기 6개

2시-방울토마토

4시-견과류


🍙 저녁 -

6시-닭가슴살샐러드, 고구마



▪ 수분 섭취량 - 마테차 2리터

▪️ 활동량 - 9시부터 11시30분까지 센타 운동


▫️ 하루 소감 -
식단 지키고, 다신 2개의 운동 미션..맛있는 것도 못 먹고, 입사 시험은 떨어지고, 큰 아들과 사이도 안 좋아지고..이래저래 힘드네요 ㅠ
  • 영육강건
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댓글 (8)

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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.23 20:38
  • 좋아요 짜지않은 적당한염분은 하루중 수분으로 씻겨내려가기에 괜찮아요 🙈
    맛있는 점심이었다는 말 기다릴게요 💗
    좋은밤되셔요 🌸
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다신
  • 영육강건
  • 02.23 19:46
  • 마릴린위너고아라 ㅋㅋ거의 소금이 없는 무염에 가까워 식이가 더 어렵게 느껴졌나봐요..낼 점심은 추천 해 주신대로 볶음 요리 먹어 볼게요 ㅎ
    감사합니다😆😆
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.23 19:44
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 스물세번째 날이에요🌸


    영육강건님이 아주 힘든날을 보내셨을것같아요💧
    스트레스가 심하셔서 식단을 챙기기도 벅차다
    느끼셨을텐데 이렇게나 노력해주시다니
    너무나 감사합니다 💗

    나중에 더 좋은 기회가 찾아올거에요!
    훗날 좋은 기회를 위해 잠시 쉬어가는 시간이라
    생각하며 컨디션을 조절하는데 힘써보기로 해요💪🏻💪🏻
    부부싸움은 칼로 물베기라는 말이 있듯
    금새 괜찮아질거에요 다 괜찮아요 강건님💗

    내일은 점심에 닭가슴살을 잘게 잘라
    양배추등 좋아하시는 야채와 함께 볶아드셔도셔도
    괜찮겠다 생각해요 ✨
    약간의 간이되있는 점심식사는
    하루를 알차게 보낼 기분좋은힘을 가져다준답니다✊🏻


    겨울이 끝나가는게 느껴지네요
    곧 다가올 봄을 위해 끝까지 노력해보아요💞

    오늘 하루도 수고하셨습니다 ❣️
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다신
  • 영육강건
  • 02.23 19:09
  • 6시 저녁
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다신
  • 영육강건
  • 02.23 19:09
  • 4시-호두2알, 아몬드 12알
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다신
  • 영육강건
  • 02.23 19:09
  • 2시-방토
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다신
  • 영육강건
  • 02.23 19:08
  • 12시 점심(고구마 안 먹고, 식사 전 딸기 새로 사온게 있어 집어 먹었어요)
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다신
  • 영육강건
  • 02.23 19:07
  • 8시 아침
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