view-top

다이어트 일기
2월 21일 화요일
식단 - X
운동 - X


2월 22일 수요일
식단 - 파래비벼서 밥한공기, 콩나물
운동 - 스트레칭 기본
-홈트레이닝 동영상(허벅지안쪽살빼는운동, 줌바댄스,
티파니허리운동, 마무리스트레칭)
-런지,스쿼트,사이드런지,박봄다리운동 각 50개씩/
사이드레그리프트 각 25개씩, 플랭크 1분, L자다리
15분


2월 23일 목요일
식단 - 봉구스밥버거
운동 - O
  • 닉넴으지
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글