☑️ 전날 취침시간 - 밤11시
☑️ 기상시간 - 아침5시
🍙 아침
7시반ㅡ딸기그래놀라 우유 사과 방토 천혜향
9시ㅡ아메리카노
11시ㅡ견과
🍙 점심
12시반ㅡ오리&야채볶음 쌈야채 딸기1 자몽슬라이스2쪽
2시ㅡ3시반 걷기
3시반ㅡ운동후 계란1
5시ㅡtea (페퍼민트)
🍙 저녁
6시반ㅡ고구마 천혜향1/2 계란1
▪ 수분 섭취량 - 물2리터 아메한잔ㅡ300 페퍼민트한잔ㅡ300
▪️ 활동량
2시ㅡ3시반 걷기
다신도전운동
▫️ 하루 소감
좋은습관을 들인 덕분에 이제 식단이 익숙해지고
너무나 자연스럽게 맛을 즐기게되었어요
한끼라도 밥을 먹지않으면 진짜큰일나는줄 알고살았는데ㅋㅋ
여러가지 몸에맞는식단으로 기호에맞게 먹다보니
이제습관이되어서 행복하게 진행되는것같고
간식챙기는것도 자연스럽게의식하며 챙겨지네요
예쁜건 먹기도기분좋아요
오늘하루도 넘나 잘 보냈습니다💖
다신친구
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