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  • 여리여리건강하게·초보
  • 2017.02.24 13:08
  • 1
Q.이렇게 해도 빠지겠죠??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심-학식 or 나가서 사먹기(대신 배 부르려고 하면 그만먹기)
저녁-약속있으면 일반식(배부르려고 하면 멈추기) or 집에서 샐러드
간식 먹지 않기

운동-아침에 일어나서 40~50분가량 걷기운동
자기전 30분정도 박봄다리. 스쿼트. 플랭크. 팔운동 등

급격히 확!! 빼려는건 아니구요. 한달에 4키로정도씩 감량하고싶은데..
  • 여리여리건강하게
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성장기 다이어트
2 76 빠져라잉
어이구.. 아무리 초딩이지만 이정도는... 심한듯..
6 199 이영찐빵

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다신
  • 하은공주맘
  • 02.24 13:22
  • 여리여리건강하게 네 맞아요!! 잘 하구계시네용ㅎㅎㅎㅎ 성공하실것같아요 화이팅
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초보
  • 여리여리건강하게
  • 02.24 13:21
  • 우댜미 예전에 다이어트할땐 식단 정해놓고 딱 그렇게 먹었는데.. 오히려 삶의 기쁨이 없어지구 강박증이 생기더라고요ㅠㅠ..다이어트 식단은 혼자 있을때만 먹는걸로..!ㅋㅋㅋ
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다신
  • 하은공주맘
  • 02.24 13:19
  • 여리여리건강하게 그럼요ㅎㅎㅎ
    저도 집에서먹는거외에 밖에서는 아무거나 먹어요 대신 딱정해놓고 먹고 포만감위해서 물을자주먹어용ㅎㅅㅎ
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초보
  • 여리여리건강하게
  • 02.24 13:16
  • 우댜미 삼키로든 이키로든 빠졌으면 좋겠네요ㅠㅠ 평소에 워낙 살찌는걸 달고살아서.. 그렇다고 점심 저녁 도시락싸다니기엔 인간관계에 해로울것같구.. 밖에서 먹어도 적당량만 먹으면 괜찮겠죠ㅠㅠ?
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다신
  • 하은공주맘
  • 02.24 13:09
  • 3키로는 어때요?ㅎㅎㅎㅎ
    지금 계획하신 다이어트 방법은 참 조은것 같은데
    한달에 4키로는 살짝 무리가 잇을듯해요ㅎㅎ
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