아침식단으로는
스크램블.청경채.양배추.바나나1개 두부.호밀빵
저녁식단으로는
피망.두부.팽이버섯.삶은계란.양배추.청경채
[간식] 아몬드
제가이렇게식단햇었는데요 잘하고있었던거맞나요?
식단이랑같이병행하면서하는건처음이라 ㅠㅠ잘모르겟네요
저는 아침11시??정도 먹고 저녁을5시반정도먹어서 아침에는 든든하게먹기위해서..호밀빵가끔먹어요..ㅎ
하루두끼먹고 일하고11시에집오면 마일리다리운동.티파니허리운동.복근운동.하고 마지막에스트레칭겸요가 하고 1시쯤엔 잠이들어요..ㅎ
하루에걷는건 한 두세시간정도하는거같아요ㅎㅎ
꾸준히일주일동안해서 2.5키로빠졋는데..잘하고잇는거맞나요??
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