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  • 레오냥냥펀치
  • 다신2017.02.25 22:1064 조회0 좋아요
2월 25일 토 일기.

아침 : 삼계탕 닭가슴살 (전복.낙지.새송이버섯) & 삼계죽

점심 : 삼계탕 약간 & 고구마

저녁 : 쉐이크 + 저지방우유

간식 : 치킨너겟 반개.


운동 :

아침 공복 유산소 30분
플랭크 3분
스쿼트 150개
런지 100개
복근운동 4종 20개씩 3세트
아령운동 4종 15개씩 3세트
자기전 바이크 30분
빠르게 걷기 30분
마트 쇼핑 1시간 30분.

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댓글 (1)

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다신
  • 빼서유지하자
  • 02.25 22:11
  • good!! 멋져요^^
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