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02월 25일 (음식 1219kcal, 운동 690kcal)
오늘은 나트륨 섭취가 권장량보다 조금 높았다.
내일은 권장량만큼, 혹은 그 이하 정도만 섭취해야겠다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 1067kcal
1219/ 1915 kcal
690/ 319 kcal
아침식사356kcal(29.20%)
금귤 맛있다! 근데 한 개 먹으니 만족... 과일은 역시 조금씩 먹어야!
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml)
95kcal
대추방울토마토 (2개, 30g)
4kcal
유자청 (1큰술, 10g)
42kcal
수제요거트(두유) (1회분, 115g)
61kcal
[브라운라이스소울] 자색고구마 (1포, 35g)
135kcal
금귤 (2개, 28g)
19kcal
점심식사396kcal(32.49%)
엄마의 오징어채볶음은 사랑스러워♡
현미콩밥 (1공기, 120g)
185kcal
샐러리 (1회, 80g)
11kcal
오징어채볶음 (1소접시,36.5g)
122kcal
무말랭이무침 (1소접시, 25g)
42kcal
파김치 (1소접시, 15g)
18kcal
김 마른김구이 (6장, 6g)
18kcal
오후간식27kcal(2.21%)
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml)
27kcal
저녁식사440kcal(36.10%)
약간 배고픔이 느껴진다. 내일 식단 변화가 필요해!
[미주라] 소이아 크래커 (3개, 42g)
94kcal
초바쨈 (1회분, 25g)
89kcal
상추 (1/2회분, 50g)
9kcal
찐고구마 (1개, 50g)
63kcal
[굽네치킨] 갈릭허브 닭가슴살 (1팩, 100g)
95kcal
대추방울토마토 (6개, 90g)
12kcal
콩바 (1회분, 25g)
77kcal
가쓰오부시 (1회분, 1g)
1kcal
운동690kcal
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
산책 걷기 (150분)
300kcal
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