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Q.발에 무리가 가지 않는 유산소 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 유산소 운동으로 제자리뛰기나 줄넘기를 했습니다. 그런데 일주일 정도 하다가 발등이 부은 것을 발견했는데 부모님이 그냥 마사지하고 파스 붙이면 익숙해져서 나중에는 익숙해 질 것이라고 하고 그렇게 넘겼는데 1달하고 반개월 정도 지나니까 걷기가 힘들더군요. 그래서 병원을 갔는데 반평발이라서 발바닥이 평평하기도 하고, 발등이 살짝 튀어나와 있어서 어쩔 수 없다고 뛰는 운동을 그만두라고 하더군요. 그럼 저는 무슨 유산소운동을 해야할까요?? 제가 아는 유산소운동은 런닝이나 달리기 같이 발에 무리가 가는 운동밖에 몰라서 고민입니다.

발에 무리가 가지 않는 유산소 운동을 아시나요??
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댓글 (6)

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정석
  • 비일비재
  • 02.25 23:43
  • 평발이니 발을 땠다 딛는 걷는동작이나 뛰는동작은 무리가될테니 수영이나 싸이클이 맞으시겠네요. 아님 스텝퍼도 괜찮으실것 같아요
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다신
  • 흰둥이47
  • 02.26 07:44
  • 발때문에 고생이시군요 저도 발이 안좋아서 서서하는 운동은 길게 못해요 스트레칭이나 실내자전거 가벼운걷기 정도만추천합니다
    이렇게 운동하시다가 발 안아프면 다시 님이 하시던 운동하세요
    발아픈데 계속 무리하면 발아파서 엄청고생합니다
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초보
  • 혜각
  • 02.26 00:08
  • 제자리뛰기나 줄넘기는 하지마시고 런닝도 괜찮긴 하지만 무리되면 무조건 내려오세요 실내자전거 좋아요
    발이 저도 평발에 가깝고 한쪽이 더 그랬어요
    그래서 운동 초기에 발목이 삐고 발바닥에 물집도 잡혔었지만 2달이 다되어가고 체중이 좀 빠져서 그런지 발에 이상은 없어요 초기에만 그런것이지 나중엔 체력이 좋아져서 런닝위에서 뛰게 될거예요
    그날까지 화이팅!
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지존
  • 나코코
  • 02.26 00:07
  • 스텝퍼 좋아요!
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지존
  • laily
  • 02.25 23:34
  • 마운틴클라임버,바이시클 크런치 추천드릴게요
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 02.25 23:29
  • 수영 추천합니다.
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