☑️ 전날 취침시간 - 24일 저녁 8시
☑️ 기상시간 - 25일 아침9시
☑️ 근무시간
낮 1시부터 저녁 8시
🍙 아침 -
낮 12시 생식80그람
🍙 점심 -
비행 딜레이로 무한 기다림. 간식.음식없음
낮 3시 한시간에 걸쳐 찐만두 6개 작은것 일하며 먹음
(네팔 공항에서 파는게 볶은면 볶음밤 만두 뿐이였어요ㅜ)
🍙 저녁 -
저녁 4시 브라운 곡물빵 반개 모닝빵 크기의 반 사이즈
저녁6시 흰살 찐생선 2큰입 약 50그람
▪ 수분 섭취량 - 1.5리터
▪️ 활동량 - 5시간 걷기에 준하는 일
▫️ 하루 소감 - 아침에 늦게 일어나서 생식 밖에 못먹었는데 비행기가 딜레이 되서 무한기다림 하느라 점심을 늦게 먹어서 정말 힘들었어요. 공항에 식당도 없는 곳이라서 공항 슈퍼??에서 산 만두를 비행기 타자마자 하나 하나 집어먹으면서 일했습니당ㅜㅜ 마땅히 끼니를 때울만한 음식이 없었어용. 저녁도 마땅히 먹을 만한게 없어서 기내식을 조금 먹었습니당.
호텔에서 숙박해서 체중을 잴 수가 없어 집에 돌아와서의 체중을 올립니닷!
내일은 다시 홧팅하려고 뮤슬리 만들어 놓고 잡니당. . .
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